Stresscoaching

Når vi oplever stress aktiveres amygdala og den sørger for via hypotalamus at hormonerne adrenalin, noradrenalin og kortisol frigives i binyrerne.  Derved aktiveres det sympatiske nervesystem og kroppen går i alarmberedskab og hjælper os til at være mentalt skarpe, handle hurtigt og have ekstra energi til at håndtere stresssituationen optimalt. Vores nervesystem er bygget til at det skal falde til ro igen, når stress-situationen er overstået. Ligesom vores krop skal restituere efter et hårdt træningspas, skal vores hjerne også restituere og genoplades. I vores hjerne er det særligt hippocampus og det parasympatiske nervesystem, der varetager restituering og sørger for at stresshormonerne adrenalin og kortisol bliver neutraliseret. Optimalt set skal vi derfor kunne skifte mellem de 2 nervesystemer for at der er balance i vores nervesystem. Udfordringen og den dårlige stress (stressbelastning) opstår, når vores amygdala og det sympatiske nervesystem er aktiveret konstant og over længere tid, kroppen ikke får restitution og stresshormonerne ikke neutraliseres men tværtimod ophobes. En ophobning af stresshormonerne over lang tid kan på sigt være skadeligt både for kroppen og hjernen og kan bl.a. udvikle sig til angst, depression og fysiske sygdomme.  Som stresscoach kan jeg hjælpe dig med at forstå hvad der specifikt har udløst stress hos dig og hvordan du får stimuleret dit parasympatiske nervesystem og dermed neutraliseret stresshormonerne og skabt restitution. Via coachingmetoder hjælper jeg dig til at få indsigt i, hvordan du fremadrettet skal håndtere de stress-situationer, der opstår som en del af livet.​